睡眠には様々な効果があります。よく睡眠時間が重要視されていますが、本当に必要なのは時間では無く睡眠の質が最も重要なんです。 睡眠時間を削り結局「寝た気がしない」なんて事も多いと思います。では、睡眠に期待されている効果から睡眠の質を向上させる…
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